الرئيسية منوعات كيفية الوقاية من نزلات البرد

كيفية الوقاية من نزلات البرد

13
0
توتر - عصبية - سيدة - سيدات - سيده - فتاه – فتاة

عادة ما يكون البرد الشائع معتدلاً إلى حد ما ، لكن الأطباء في هذا الشتاء ينصحون الناس بالبقاء في المنزل لتجنب زيادة “أسوأ نزلة برد على الإطلاق”، فيما يلي كيفية المساعدة في منع الإصابة بالزكام.

ووفقا لتقرير موقع ” اكسبريس”، هناك 7 أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر إصابتك بنزلة البرد قبل أن تصاب بها .

اغسل يديك

تنتشر نزلات البرد عن طريق الجراثيم الناتجة عن السعال والعطس ، والتي يمكن أن تعيش على اليدين والأسطح لمدة 24 ساعة، لذلك فإن إحدى أفضل الطرق لتجنب الإصابة بنزلة برد هي غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية وتجنب لمس الأشياء المشتركة، إذا كنت لا تستطيع غسل يديك ، فإن استخدام هلام كحولي بمستوى كحول لا يقل عن 60 % .

تناول المكملات الغذائية

سيساعدك الحفاظ على صحتك واتباع نظام غذائي مغذي على درء نزلات البرد ومحاربتها في حالة الإصابة بها، هناك عدد من العناصر الغذائية ذات الأهمية الخاصة ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين ب 6 والزنك البروبيوتيك

جفف شعرك

تحدث نزلات البرد بسبب الفيروسات ، وليس الطقس البارد ، ولكن الحفاظ على نفسك دافئًا قد يساعدك على منع الإصابة بنزلة برد.

“الشعر المبلل في الظروف الباردة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم مما قد يكون له تأثير سلبي على جهاز المناعة الضعيف ، لذلك من الأفضل تجنب الدخول في البرد بشعر مبلل.”

خذ دواء

إذا شعرت بنزلة برد في البداية ، فيمكن للصيدلي أن ينصحك بأفضل دواء يمكنك تناوله، فالأعراض المبكرة لنزلات البرد يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، وتتراوح من الصداع أو التهاب الحلق، بمجرد ظهور هذه الأعراض ، ابدأ في علاجها بالأدوية.

التعليقات

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا